Comeback

Den här veckan har jag äntligen fått börja träna sedvanligt igen. Känner mig lite som en ko som släpps på grönbete. Tidigare hade jag kört mest lättare övningar via mammamage-appen på ipaden samt den vanliga vardagsmotionen. I måndags blev det två ledda pass efter varandra som ordnades via Kronoby Mi. Det första hette Body and Core, där det var väldigt mycket fokus på rumpa, lår och mage, med miniband som hjälp. Riktigt Olga Rönnberg-style. Väldigt effektivt och jag blev faktiskt positivt överraskad över effekten eftersom ledda pass inte riktigt är min grej. Därefter fortsatte det med ett hederligt Pilatespass med samma dragare. Jättebra koncept eftersom man var alldeles lugn och harmonisk, men full av mjölksyra efteråt.

Första träningspasset i krafthallen är även bakom mig. Körde överkropp helt på feelis i förrgår (läs: helt utan struktur) testade även lite handstående ”i förbifarten ut ur hallen” sen efteråt. Vägen till att stå på händer är nog rätt lång ännu, eftersom jag nog kom mig upp, men hölls inte och stå längre än ett par sekunder eftersom jag hade så dålig balans. Mer övning bara så tar det väl sig. Ikväll är det ben på schemat och jag är riktigt taggad eftersom träningsvärken efter i måndags äntligen har lagt sig. Tror det blir det vanliga: knäböj, marklyft, frontböj och höftlyft med stång. Har jag tid över blir det lite benpress i maskin, men det är inget måste. Mer än så behövs sällan. Ikväll gäller det att vara mycket lyhörd på kroppen eftersom jag säkerligen har tappat känslan lite med en såhär lång paus. Får helt enkelt köra riktigt låga vikter och ordentligt långa vilor mellan seten.

Ska bjuda er på en riktigt skranglig bild från mina försök på lite handstående. Kameran hann verkligen inte med eftersom jag var i rörelse mer eller mindre konstant. Stark kandidat till årets sämsta bild! 🙂

1505330708975

Annonser

Insomnia

Natten till igår sov jag inte alls. Jag låg och blundade i nästan tre timmar innan jag gav upp och började läsa en bok istället. Var ändå så trött att jag inte orkade koncentrera mig, försökte sova i några timmar till, men fick ge upp igen då sömnen aldrig kom trots att kroppen skrek efter sömn. Minst sagt störande och detta är inte första gången det händer. Jag har en haft extremt svårt att sova under en längre tid redan och vaknar oftast många gånger per natt utan orsak och har svårt att somna om fast jag är trött. Detta är helt klart ett resultat av månader av nattamning (slutade amma i juli) samt grubbleri över hudcancern i kombination av all stress över gall- och leverproblemen.

Nu har ju allt det där faktiskt ordnat sig, men kroppen ”tror” att den ännu måste oroa sig och gå på något sorts högvarv trots att allt borde vara bra. Ni som hängt med här på bloggen eller annars känner mig, vet kanske att jag haft en hel del strul under graviditeten, en rätt dramatisk förlossning, alla krämpor efteråt och så vidare. Jag påvisar egentligen inga extrema stressymtom, men sömnproblemet är kanske det mest påtagliga och det präglar givetvis vardagen. Allt hänger ihop då man tänker efter. Hjärnspöken helt enkelt, trots att jag enligt min mening har börjat släppa allting och njuter av vardagen. Jag har hittills haft tålamod med sömnproblemen och tänkt att allt ordnar sig med tiden. Efter en dålig natt har jag tänkt att nästa säkert blir bättre, men efter nästa har jag tänkt att följande blir bättre, och så vidare. Ni fattar. Det händer ingenting. Det svänger inte. Och tilläggas bör att jag tagit Melatonin under ett par veckors tid utan förändring.

Igår morse fick jag helt enkelt nog och ringde till vårt HVC och förklarade läget och förklarade för dem att jag så hemskt gärna skulle vilja lära mig sova ordentligt innan jag börjar jobba. De förstod precis och en läkare skulle ringa upp mig på dagen. Hade prompt bestämt mig att jag absolut inte börjar ta några sömntabletter som man blir beroende av och läkaren som ringde mig hade full förståelse för detta och vi kom gemensamt fram till att Atarax blir det bästa alternativet eftersom det både är en mild medicin och inte alls beroendeframkallande. Atarax är alltså ett antihistamin (allergimedicin) med stark trötthet som biverkning. Jag önskade även få remiss på KBT och det fick jag. Blir intressant. Läkaren ansåg att det var en bra idé eftersom sömnproblemen inte var någonting tillfälligt då de ändå hållit på så länge, snarare på gränsen till kroniska och bara tabletter skulle bli en kortsiktig lösning. Jag var av helt samma åsikt och hade en bra känsla i magen efteråt.


Inatt har jag faktiskt sovit. Hela natten. Daniel sov som vanligt med Ronja och jag i gästrummet. Tog en halv Atarax där vid niosnåret, körde ett kort bedtime-yogapass på mattan och gick och la mig kring tio. Sov som jag skulle ha haft betalt till 5.45 då väckarklockan ringde och jag smög upp och bytte med Daniel som skulle till jobbet. Tänk! Slumrade dessutom till en liten stund efter det men Ronja började vakna där kring halv 7. Känns lite för bra för att vara sant, men en sak är säker – jag hade hjälp av tabletten. Kommer alltså att köra en ”kur” ett par veckor för att sedan trappa ner och se hur det går.

Har även kört en timmes yogapass på mattan här hemma idag så länge Ronja sov i vagnen. Finns ju så mycket bra på youtube och jag har fastnat för en kanal som heter Yoga with Adriene. Min kropp behöver detta så mycket. Ska försöka köra ett yogapass per dag då möjlighet finns. Det är perfekt att koppla av med då Ronja sover middagsvila. Kör väldigt enkla pass eftersom jag är nybörjare. Märker hur stel och ovan kroppen är. Jag har ju även haft en månads paus från träningen snart om man inte räknar korta promenader och en och annan cykeltur.

Bildresultat för yoga quotes

 

Att ringa det där samtalet var det bästa jag kunde göra just nu. Det är precis nu jag ska ta itu med detta, då lugnet börjar lägga sig efter allt kroppsligt och innan jag kommer att börja jobba, trots att jag inte vet när det exakt blir. Skulle jag skjuta på problemet ytterligare finns det risk för psykisk ohälsa och allt som kommer på handel. Får klappa mig själv på axeln för att jag tog tag i det helt enkelt. Samma procedur ikväll och hoppas fullmånen inte ställer till det allt för mycket.

 

Hälsa är allt

Nu har det nästan gått fem dagar sen galloperationen och jag börjar känna mig som mig själv, nästan i alla fall. Ännu är jag öm och väldigt svullen runt såren, men jag rör mig nästintill som vanligt och det gör inte ont att t.ex. ligga på rygg eller på höger sida. Så skönt att kunna trappa ner på smärtlindringen.

Kort fakta om en gallstensoperation: den görs givetvis i narkos. Parentes – jäkligt märklig känsla att bli nersövd och plötsligt vakna upp igen då det är klart. Har sett patienter bli nersövda många gånger, men man kan absolut inte föreställa sig hur det är förrän man upplevt det själv. Nu är man en viktig erfarenhet rikare. Oftast görs ingreppet med titthålsteknik, vilket gör att man har fyra sår i magen efteråt, två större och två mindre. Det är meningen att man kan åka hem efteråt bara man har en vuxen person hemma som sällskap i ett dygn, men jag hade önskat att få lämna kvar över natten och vila upp mig på grund av jag nu är småbarnsförälder med allt det innebär, och fick således övernatta på avdelning (egentligen skulle jag inte ens ha uppfyllt hemförlovningskriterierna eftersom jag hade fått så stora mängder smärtlindring så sent på dagen). Väldigt skönt att få lämna kvar och ha ordentligt med smärtlindring att sova på! Var så vinglig hela dagen att jag knappt vågade gå på wc ensam… Men åkte hem nästa dag och kände mig redan då mycket piggare och klarare.

Men till min poäng. Jag är av den åsikten att hälsa är det absolut viktigaste i livet. Har man inte hälsa orkar man inte njuta av livet till fullo. Man orkar inte ens med sin familj på det viset man skulle vilja, vilket medför ett dåligt samvete. Ohälsa har också en stark koppling till oro. Oro tär på en inifrån, fräter nästan hål i själen. Vill förstås påpeka att man ju ändå kan känna att man har hälsa trots att man t.ex. är kroniskt sjuk om man klarat av att hantera och lever med tillståndet, men det är ingen självklarhet. Speciellt inte med tillstånd som kommer plötsligt. Att ha stöd av nära och kära är också ovärderligt då man drabbas av någonting. Jag känner mig så rik av att ha så många nära människor i mitt liv. Ni skulle bara veta hur det värmt och styrkande det faktiskt har varit då medmänniskor visat att de bryr sig, eller skickat en liten kommentar. Ingen nämnd, ingen glömd. ❤

Dessa veckor har lärt mig så otroligt mycket. Trots att över halva sommaren nu blivit ”förstörd” på grund av all oro och spring hit och dit till labbprover och läkarmottagningar, har jag ändå tagit vara på alla ljusglimtar och vägrat vara bitter och negativ. Jag hade bestämt att vi skulle njuta i sommar och visst har vi gjort det. Kanske inte lika mycket vi tänkt oss, men jag känner ändå att vi gjorde det absolut bästa av situationen.

Det svåraste sedan jag fick mitt MM-besked var att jag blev rädd för solen. Även å Ronjas vägnar, vilket gjort att hon alltid har lippis och solkräm och UV-dräkt då är soligt. Det är enkelt att säga att man inte ska behöva vara så överdriven, eftersom man nog måste få njuta lite och blaha blaha, men jag är realistisk och tänker att jag nu måste undvika att visa min och även Ronjas hud i solen oskyddad, så långt det bara går. Det ÄR  ju faktiskt så jag fick min hudcancer. Jag har inte legat och pressat timtals i solen, jag har inte varit utomhus överdrivet mycket under somrarna eftersom jag mest jobbat, men däremellan har jag nog slarvat med att skydda mig enligt den hudtyp jag har. Har speciellt slarvat med att skydda benen eftersom jag aldrig bränner mig där. Men framdels får jag faktiskt ta och glömma det där med att se brun och fräsch ut. Totalglömma. Det är inte värt det längre. Vill jag se brun och fräsch ut finns det helt klart andra vägar att gå. Min hudläkare poängterade även att jag ska vara väldigt noggrann med Ronja eftersom tendensen att drabbas av malignt melanom är mycket ärftlig och ju mer hon bränner sin hud i barndomen, desto större blir riskerna att insjukna som ung vuxen. Dessa ord bär jag med mig.

Egentligen borde jag ha skrivit ett skilt faktainlägg om malignt melanom, men jag har ju någonting att knåpa ihop framdels. Jag tänker varje dag på hur lyckligt lottad jag är som faktiskt inte hade några maligna celler längre efter att vävnadsprovet blev taget. Jag hade hudcancer, men inte nu längre. Jag är så innerligt tacksam och själaglad.

img_6039
Har förresten börjat äta mer och mer icke galldiet, dvs. min vanliga kost. Hittills noll smärtor och noll obehagskänslor. Lök har jag ännu inte vågat mig på, men tids nog. Känns lite för bra för att vara sant. Hittills har jag ätit mat med äkta grädde i, även stekt mat. Har också prövat mig på alla sorters frukt och bär samt grönsaker. Det känns verkligen underbart. Har en ny frukostfavorit: turkisk yoghurt med färska bär. Det är så barnsligt gott.

img_6158
 

 

Tack för 26 år tillsammans

Igår skiljdes vi, du och jag. Vi hann leva i symbios en lång tid, det var endast under de senaste två åren som någonting började kännas fel, ja rent utav skava lite. Det blev bara värre med tiden och till slut gjorde vårt förhållande mig riktigt sjuk. Du började begränsa mitt liv väldigt mycket och till slut blev det dags att gå skilda vägar.

Själva separationen minns jag ingenting av, men smärtan efteråt har varit rätt svår. Men jag vet att tiden läker alla sår. Tack ändå lilla gallblåsa för tiden vi fick tillsammans. Jag kommer dock inte att sakna dig. Lite passande musik:

Äntligen bra besked

Hade ett inbokat läkarbesök till medicinska polikliniken i måndags. Vi skulle bara gå igenom mina labbprov och diskutera kring det faktum att mina levervärden var farligt höga då jag var inlagd för tre veckor sen, men att de nu hade sjunkit och nästintill låg inom referensvärdena. Palpera buken lite. Inget extra med det liksom, bara en check-up. Hade dessutom turen att få en av husets mest erfarne läkare inom gastroenterologi.

Då vi hade gått igenom allt nämnde jag att jag ännu väntar på resultatet av mitt vävnadsprov. Han blev smått förvånad att jag inte ännu fått något svar och sade att han ska se efter om svaret alls hade kommit. Mitt i allt läser han rakt av resultatet och konstaterar nöjt ”det här var ju bra”. Jag fattade ingenting trots att jag annars förstår allt medicinskt fackspråk. Läkaren insåg väl att jag inte alls hängde med eftersom jag inte var beredd på att få ett svar redan nu och printade därför ut svaret och lade pappret framför mig. Först då tände det och jag blev alldeles sprudlande inombords. Jag har alltså inga elakartade celler i mig längre! I praktiken frisk!

Jag blev alldeles pirrig och glad och tackade honom så mycket över att han tog sig an detta trots att ärendet inte hörde till hans ansvarsområde. Läkaren såg glad ut och konstaterade att detta var dagens gladaste patientcase. Jag gick till parkeringen med mycket lätta steg, jag de lättaste stegen jag haft på över en månad. Nu är det kontroller av huden 1-2 gånger i året, i 5 års tid, sedan blir jag friskförklarad i teorin.

Imorgon är det nya utmaningar, nämligen operation av gallan (jag vet att mitt sjukdomssnack börjar bli lite tragikomiskt vid det här laget). Men det är ett rutiningrepp som sker i narkos och med titthålsteknik och jag tror mig veta vad som väntar. Man är rätt sjuk efteråt och har lyftbegränsning på max 5 kg i två veckors tid och det är jag kanske mest fundersam hur jag ska klara. Som tur har Daniel semester att ta ut för dessa två veckor, annars vet jag inte hur vi skulle lösa det. Ronja väger nämligen en bra bit över 12 kg. Sådant imorgon alltså. Men oron över ingreppet är ingenting jämfört med oron jag har haft över hudcancern. Och egentligen blir det skönt att få bort gallblåsejäveln eftersom den begränsat mig så mycket. Sen ska det väl bannemej gå att börja leva som vanligt.

He var he!

 

PS. Ang. förra veckans check-up hos hudläkaren, var allting okej!

I ett vakuum

Den här jäkla ovissheten håller stundvis på att ta kål på mitt annars rätt harmlösa väsende. Gällande hudcancern alltså. Den här veckan borde jag få ett besked. Kollar postlådan som en galning. Hoppar högt varje gång telefonen ringer. Grejen är den att jag kommer att få beskedet per post om allt är i sin ordning, men är det inte det kommer man att ringa upp mig istället. Så ni förstår nervositeten.

På onsdag ska jag besöka en annan privat hudläkare igen, för en ”second opinion” gällande alla hundratals prickar jag har. Finns nämligen en handfull stycken som oroar mig lite och som t.om. har ändrat pyttelite sen jag besökte hudläkaren första gången, då i juni. Har dessutom upptäckt en liten ”knöl” stor som en ärta i nacken. Den skrämmer mig enormt mycket. Troligtvis en lymfkörtel, men varför är den svullen? Bättre att pröjsa lite extra och vara på säkra sidan.

Om ni kunde förstå hur mycket jag önskar att jag slapp skriva dessa hälsorelaterade inlägg. Om ni visste hur mycket jag önskar att jag skulle få bannas över andra saker än min egen hälsa. Men å andra sidan skulle allt kännas ännu mer överjävligt om jag inte fick skriva. Det ÄR en terapiform, om än den enda terapin jag har för tillfället.

Jag må vara dramatisk, men det är en stor sorg för mig att inte kunna hålla på som vanligt, med betoning på styrketräna och äta bra mat. Styrketräningen har betytt mer för mig än bara träning. Kanske 75% terapi och 25% muskelkondition. Det är min egen tid. Jag tar hand om mig själv. Jag får känna mig stark och frisk. Jag får rensa hjärnan. Allt detta låter riktigt klichéaktigt, men alla styrketränande småbarnsföräldrar vet vad jag babblar om. Men. Den här veckan ska jag äntligen våga mig på ett första styrketräningspass sen jag blev sjuk, för att fortsätta där jag lämnade. Känner mig tillräckligt stark faktiskt. Kommer såklart ta det mycket lugnt och bara köra överkropp, eftersom jag tog bort stygnen på benet idag. Känns lite som om det finns risk att det kan spricka opp om jag gör knäböj och såna saker. Skulle vilja köra ett par lätta pass innan galloperationen som är nästa veckas torsdag.

Kosten då? Galldiet är precis så trist som det låter. Det är lättare att räkna upp vad jag får äta, än inte får. Äter jag dessa saker kan jag räkna med att jag får ett gallanfall inom några timmar: Lök, vitlök, fet mat, stekt mat, broccoli, blomkål, gurka, äpple, citrusfrukter, paprika, chili, mörk sallad, spenat, ost, grädde, mjukt bröd, rågbröd, ägg, avocado, linser, bönor, starka kryddor samt om jag äter stora portioner.

Som ni gissar blir det mycket potatis och ris med något magert kött/fisk till som varit i ugnen eller i form av soppor. Ljusbladig sallad till med tomater och mager fetaost. Äter kvarg och andra magra mjölkprodukter i mängder. Det går även åt mycket knäckebröd och riskakor eftersom jag tål dom. Jag går med andra ord på en riktigt tvättäkta bikinifitnessdiet, helt ofrivilligt. 

 

 

 

Om Ronjas första svampäventyr, som kunde ha slutat riktigt illa

Att ettåringar är lite för snabba då de inte borde vara det, är knappast någon nyhet. Men jag är fortfarande paff över hur snabbt det gick igår då Ronja drog upp en svampbit ur gräsmattan och stoppade in den i munnen och svalde. På loppet av en halv sekund! Jag hann ingenting trots att jag stod några meter ifrån henne och rusade fram till henne och försökte få syn på ytterligare svamprester i munnen.

Faktum är att det har börjat växa rätt mycket svamp i vår gräsmatta, små beigeaktiga saker med smal fot, samt med brunfärgade lameller under hatten. Jag ringde förstås direkt till giftinformationscentralen, men blev dessvärre inte nöjd med responsen därifrån. De menade att det i regel inte brukar finnas farliga svampar på gårdsplaner, utan att sådana finns i skog och mark. Vilket svar, kan man tycka. Men de uppmuntrade mig till att själv ta reda på vilken sort det var, trots att jag mycket noggrant beskrev svampens utseende i telefon. Som sagt, jag var inte helt nöjd med svaret därifrån. Här är förresten en bild på eländet, lånat från Wikipedia eftersom de var identiska våra svampar:

Ronja var dock helt sig själv, sprang på som vanligt. Hon blev dessutom hungrig och törstig och åt över 2 dl fruktpuré samt drack 1 dl vatten. Bra att späda ut vad det än var, tänkte jag. Jag visste ju att man inte kan mycket om svampar på sjukhuset heller och kommer således att kontakta giftinformationscentralen igen, för att få samma urvattnade svar. Vi hamnade alltså att på något vis ta reda på vad det var för sorts svamp, för att alls kunna gå vidare. Jag kunde dock utesluta de absolut mest giftiga svamparna ganska på en gång, eftersom de inte alls liknade svampen Ronja åt, vilket i sig själv var en lättnad.

Jag stoppade Ronja i vagnen och gick snabbt över till vår hjälpsamma granne (som är kunnig inom mångt och mycket, samt chef inom brandkåren). Hon råkade ha en bekant här i byn som var rätt kunnig inom svampsorter. Vi åkte dit alla tre och visade upp svampburken. Det började luta misstankar om att detta var fråga om sorten Toppslätskivling, som dessvärre är en s.k. drogsvamp och kan ge psykedeliska effekter. Det finska namnet är Suippumadonlakki. Hon lovade inte att hon visste med hundra procents säkerhet, men hon hade starka misstankar. Som tur mådde Ronja ännu riktigt bra i detta skede. Vi var alla överens om att vi konsulterar samjouren då vi kommer hem.

På den korta vägen hem stannade vi då vi märkte att en gemensam bekant till oss båda, som är polis, stod vid ett vägskäl tillsammans med två kollegor och deras polishundar. De var i tjänst men skulle på någon hundövning. Alla tre poliser kunde utan tvekan konstatera att detta var svampen vi misstänkte att det var, dvs. drogsvampen, alltså toppslätskivlingen. Om tre poliser var av den åsikten, behövde vi inte spekulera desto vidare. Vi svängde av hemåt och jag ringde samjouren och berättade läget. De konsulterade barnläkare och vi beordrades komma in till barnavdelningen direkt.

Väl framme togs det rutinkontroller samt blodprov, varav alla var normala. Barnläkaren hade också konsulterat giftinformationscentralen, men fått exakt samma svar som vi fick, dvs. att det inte är sannolikt att farliga svampar växer på gräsmattor på tomter. Personalen var mycket tacksamma över att vi tagit reda på svampens sort innan vi kom dit och litade definitivt på polisens omdöme. Ronja hamnade att dricka medicinskt kol för säkerhets skull. Jag insisterade på att testa blanda det med någonting sött och ge med sugrör, innan vi skulle hamna ta till näs-magslangen. Till vår stora lättnad drack hon den kolsvarta blandningen på ca. 1 dl, innehållande hallonsaft med Carbomix. Vi var så lättade över att inte behöva utsätta henne för slangen! Och Ronja borde ha fått symtom inom den första halvtimmen om hon skulle ha ätit en tillräckligt stor bit. Nu hade det gått över två timmar.

Vad lärde vi oss av detta? Lita inte på giftinformationscentralen. Jag ska ge dem feedback i ett mail, som jag har på gång. Enligt polisen växer dessa drogsvampar lite här och där och är inte alls ovanliga just på privata gräsmattor. Och som en vink till alla småbarnsföräldrar! Kolla era gräsmattor! Svamparna är mindre än vad man skulle tro, men småbarn hittar ju allt… Jag upplever att det funnits mer svamp under de skuggigare delarna av tomten, men även hittat ett fåtal svampar där solen gassar.

Jag känner också stor glädje över att bo här mitt i Kronoby centrum, där alla känner alla och folk hjälper till då det behövs. Utan grannen och Poliserna skulle detta troligtvis ha blivit en mycket mer komplicerad historia.